terça-feira, 30 de julho de 2013

Primeiro e Segundo Dia de Academia! + Menu de hoje

Olá pessoal! Como vocês estão? Firmes na dieta? Comigo tudo ótimo!
Ontem naquele primeiro post acabei esquecendo de falar mais sobre mim (amnésia, rs). Bom, me chamo Eduarda Ceretta, mas podem me chamar de Duda, tenho 15 anos e moro na ''Capital do Arroz'', Cachoeira do Sul/ RS.

Sexta-feira passada eu havia ido até uma academia (Academia Saúde) pesquisar preços. dias, como funcionava nesta, já que ano passado eu cheguei a frequentar alguns meses em outra academia da concorrência. O preço não foi dos mais baratos (R$ 100,00 mensais - 3 vezes por semana), mas era a mais perto da minha casa, além de ganhar camiseta e mochila, optei por fazer nesta. Segunda, ontem de tarde, me matriculei e fui fazer aquela avaliação física, altura, peso e medidas, foi quando tive um susto! 105 kg com apenas 15 anos! É até de se entrar em pânico!

Comecei com um alongamento básico e fui fazer 30min de bicicleta, logo após, o meu terror chegou! Sempre odiei esteiras, inclusive tenho uma em casa que virou cabide nos primeiros dias depois de comprada! Mais 30min de caminhada na esteira para não sobrecarregar o calcanhar.  Parti para a ''musculação'', eu realmente não sei o nomes de todos aqueles aparelhos! Vou tentar lembrar o que fiz...em todos fiz 3 vezes de 6. Puxador de alto-costas, leg press, flexor e extensor de pernas, peck deck...não lembro de mais nomes e eu confesso, tive que pesquisar no Senhor Google esses nomes! Hoje fiz praticamente as mesmas coisas, só com mais abdominais.

Uma música que sempre me motiva, e me dá um pique louco pra caminhar/ correr é a Under Cover of Darkness do The Strokes! Sou suspeita a falar porque amo indie rock, mas essa música em especial me anima demais!

                                                   Under Cover of Darkness - The Strokes

Agora quanto à alimentação...tem sido difícil resistir a me ''avançar'' na comida, ainda mais assistindo programas na TV do tipo Guerra dos Cupcakes e Cake Boss. Os primeiros dias são fogo! Fiz algo acessível pra mim, sem loucuras e totalmente da minha cabeça!

Menu de Hoje:

Café da Manhã:
Gelatina de morango + iogurte.

Lanche:
Barra de Cereal Light de avelã e chocolate. (Ugh!)

Almoço:
Duas colheres de arroz + meia concha de feijão + dois pedaços pequenos de carne de gado + salado a vontade (comi cenoura, alface e pepino).
De bebida foi suco de laranja (de saquinho) e de sobremesa, gelatina.

Lanche (antes da academia):
Gelatina.

Lanche (pós-academia):

Uma banana.

Jantar:

Dois pedaços pequenos de carne de gado (sei que o melhor é frango, mas era o que eu tinha, rs) + cenoura + alface + pepino + uma fatia de pão integral (dividida pela metade na foto).
De bebida o mesmo suco do almoço,rs.


Ceia:

Gelatina de uva.

PS final: Sim, eu amo gelatina! Hahahaha.

Enfim, força e foco pra todos nós que estamos nesse barco!
Até amanhã!

6 comentários:

  1. Moça, choquei com sua dieta, super light!! Vamoquevamo, tbm estou nessa de emagrecer ;)

    o meu é o "Projeto mulher maravilha" rsrs http://wonderwomanproject.blogspot.com.br/

    Bjo e força!!

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    1. Oi!
      Hahahaha. Na verdade adaptei para o que eu tinha em casa!
      Força e foco pra nós duas! YES, WE CAN!
      Vamos conversando, compartilhando nossas dietas e exercicios!
      Beijos!
      Duda.

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  2. oi Eduarda, obrigada pela visitinha lá no blog.
    Então, já estou te seguindo. Espero que possamos nos ajudar na luta à favor de uma vida mais saudável.

    Bjs

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    1. Oi Cynthia!
      Vamos conseguir sim! Força e foco pra gente!
      Beijos e apareça sempre que quisre!
      Duda.

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  3. Olá Duda! Achei teu blog nos comentários da Larissa!Parabéns pela iniciativa, porque você é muito nova, tem uma caminhada linda pela frente!Se continuares com este foco vais chegar ao teu objetivo sim!Força aí!

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    1. Oi Fabi!
      Obrigada, dessa vez eu realmente estou focada no meu objetivo, vou conseguir!
      Se quiser compartilhar dietas comigo...rsrsrs.
      Beijos e apareça sempre que quiser!
      Beijos.
      Duda.

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