quinta-feira, 29 de agosto de 2013

Rotina + Pesagem - We Can Do It!

''Depois da tempestade vem a bonança''.
Pois é, depois passar por maus bocados por causa da dor, volto de vez, vencendo a preguiça e arrumando uma horinha do meu tempo pro blog!
Como havia dito, realizei uma ressonância magnética para saber o motivo da minha dor nas costas: desidratação dos discos das vértebras, em resumo, de tão gorda que eu estava que causou uma pressão enorme nas vértebras, fazendo uma rustir na outra, ''esmoendo''. O que devo fazer? Fisioterapia (RPG), mas continuar com a academia normal, e emagrecer. Eu estou no rumo certo! Vou melhorar! Além de ter que melhorar minha postura também.
Fora isso, de volta com toda força!

Mudando um pouco de direção, comecei finalmente a dar aulas particulares de Inglês! Estou feliz com isso, pode ser por simples hobby pra passar o tempo, mas já são uns ''pilas'' que entram. Além disso, estou só no aguardo de sábado pra ir no show da banda Vera Loca, uma banda de rock aqui do RS.


Confissões: Quarta-feira foi minha perdição. Na Fisk, eu tenho um professor de Inglês, o Rudi, e adivinha o que ele leva pra gente? Pé-de-moleque, sim, isso mesmo! E simplesmente ele faz o melhor pé-de-moleque que existe! Não resisti e acabei comendo uns quatro. Depois o que veio? O arrependimento. Mas sigo firme na dieta, foi só uma escapada!


Sinto e todos estão em falando, minhas coxas diminuíram consideravelmente! Muita FELICIDADE! Sinto minha barriga menor, além das calças que já estão ficando larguinhas. Isso só me dá mais motivação!


Pesagem 20/ agosto:   100,4 kg


Pesagem de hoje:           96,9 kg


Sim, isso mesmo! Perdi 3,5 kg! \o/


Essa semana fui na academia apenas duas vezes...hoje tinha prova atrasada no colégio e depois saí com uma amiga jogar sinuca, coisa que queria fazer há muito tempo!



''We can do it'' pra nossa dieta! Chegaremos ao nosso objetivo!


Beijinhos, até o próximo post!

terça-feira, 20 de agosto de 2013

De volta ao blog!

Olá gente!
Depois de duas semanas, nem lembro qual foi o último dia que postei aqui, estou de volta! Simplesmente me dava preguiça de digitar, rsrs.
Mas não desanimei, estou FIRME e FORTE na dieta!
Ocorreu uns imprevistos nessa semana, um forte dor nas minhas costas, fui ao médico e fiz alguns exames, eu já tive duas vezes pedra nos rins, mas não era a mesma dor, dessa vez era tipo ''agulhada''. O médico disse que era dor muscular. Aí hoje, a dor voltou, vou procurar um traumatologista, pode ser que eu tenha algum desvio na coluna. Mas esperemos pelo melhor, vou ficar bem.

Minhas alimentação continuou a mesma, com exceção de um fim de semana. Malditos exames que me fizeram passar das 20h da noite até as 19h do dia seguinte SEM comer nada. Eu tava morrendo de fome e me desesperei, me avançando numa lasanha. Sim, lasanha de frango feita com massa caseira (panquecas). Dormi mal de noite me sentindo culpada e acredito que meu estômago esteja diminuindo, me senti pesada, passei tri mal.

Por causa da dor fiquei uns 4 dias sem ir na academia, ainda sim, perdi peso.

Pesagem dia 6/ agosto:     102,6 kg

Pesagem de hoje:             100,4 kg

Dependo agora da nova consulta pra saber o que é essa dor, quando me abaixo, sento ou deito então, meus deuses, parece que vou morrer.
Até o próximo post!



terça-feira, 6 de agosto de 2013

Receita da Duda + Academia + Pesagem = Geralzão.

Geeeeente, cheguei!
Muitas novidades, muita empolgação! Já começo com a melhor notícia:

Peso do inicio da dieta:             105,0 kg
Pesagem da academia ontem:    102,6 kg

UHUUUUUUUUUL! PERDI 2,4 kg! E em uma semana!


A academia tá a mil, a personal me convidou a ir todos os dias, de segunda a sexta, então né, óbvio que aceitei! A alimentação tá balanceada e fiz um doce que todos podem comer, mesmo em dieta!

Menu do Dia!

Café da manha:

Uma xícara de sucrilhos + leite

Lanche:

1 maça

Almoço:

1 bife de frango
Suflê de beterraba (1 ovo)
Salada a vontade (alface, cenoura cozida e crua ralada, beterraba, repolho roxo)
Bebida: Um copo de chá de pêssego Clight

Lanche da tarde:

Gelatina + salada de fruta

Janta:

1 bife de frango cortado em tiras
Salada a vontade (couve-flor, repolho roxo, alface, cenoura, beterraba)
Bebida: Um copo de chá de pêssego Clight

Ceia:

1 potinho do meu mousse fake de morango.

Vamos pra receita agora!

Mousse/ Flan de Morango!

Minha versão adaptada do Dukan, sim, o mesmo que eu critiquei..rsrs. Achei umas receitas alternativas bacanas até.

Ingredientes:

1 potinho de iogurte natural desnatado.
1 saquinho de suco Clight do sabor que preferir, no caso, morango.
2 copos de agua (ou menos, não lembro ao certo)
150g de ricota light, por aí.
1 saquinho de gelatina sem sabor, nem cor.

Modo de preparo:

Em potinho coloque a gelatina e pouca quantidade de água, o necessário só pra deixar molhado e liquido. Coloque no microondas por meio minuto e misture, reserve. No liquidificador coloque o iogurte, o suco, o restante da água, a ricota e a gelatina e bata por uns 2 minutos. Depois é só colocar numa forma de pudim e levar a geladeira por umas 3 horas.
E pronto, tá feito!
Dica: Como é um doce para alguns um pouco azedo, coma com gelatina, fica ainda melhor!

Gente, confesso que já estou me sentindo ''gostosa'', saí da academia me achando. Hehe. Deve ser porque perdi alguns quilos,rs. Estou mais focada que nunca!
Tirei uma foto hoje na academia, mas ainda tenho que passar pro computador, preguiça...mas amanhã eu posto!
Vou indo agora, boa noite pra vocês!
Até logo!

sábado, 3 de agosto de 2013

4/5º - Update de academia, dieta, Miti e foco!

BÚ!

Acesso de fofura com a Miti, a gatinha da família! Minha avó tem  um ''matagal'' nos fundos de casa e apareceu a Miti por lá, era tri magrelinha, assustada, aí a vó começou a dar comida pra ela e amansar, quando a gente viu já estava conosco! 
Bom, olá pra todo mundo, quero começar agradecendo pelos comentários (já respondidos), obrigada mesmo pelo apoio!
Quanto a minha dieta, tem sido a mesma coisa praticamente. Sexta-feira foi quase igual à quinta e hoje eu cometi um delito. É triste, mas devo ser sincera! Saí com minha mãe e acabei comendo algumas balas de goma...morri.
Mas aí vai o Menu do Dia:

Café da manha e lanche: Cortados...hoje é sábado e eu dormi até o meio dia! Hehe.

Almoço:

Suflê de cenoura. (cenoura, ovo, cebola e sal).
Meio bife de frango + uns 7 corações de frango. (Vovó que fez pra mim,rs)
Salada a vontade. (alface + couve)
Sobremesa: Salada de frutas (banana, maça, kiwi, uva e manga)
Bebida: Suco de abacaxi.

Lanche:
As malditas balas de goma + um potinho de salada de fruta misturada com gelatina.

Jantar:

1 bife de frango
Meia batata pequena cozida.
Salada a vontade (cenoura, alface, repolho roxo)

Ceia:

Gelatina de Cereja.

Agora de noite, mais ou menos um hora antes de eu escrever esse post, eu quase tive um ataque do coração! Minha mãe estava fazendo um  Chico Balanceado, aquele doce com merengue, banana, açucar queimado...resumindo, eu tava louca pra comer! 
A comida é como uma droga pra mim, eu percebo isso! E eu estou em REABILITAÇÃO! Preciso parar com tudo que me faz mal, mas é tão dificil! E eu estou só no começo de uma longa jornada!

Preciso me manter focada!
Já na academia tá indo tudo certo, fiz todos os dias essa semana, puxada mas boa, ontem acabei fazendo só aeróbico, esteira + bicicleta. Coloquei minha camiseta ''Ouça-me Rugir'', lema da Casa Lannister de Game of Thrones e fui!


Abri minha mente e fui ler algumas receitas Dukan...ok, devo admitir, tem umas bem legais com jeito de gostosas, vou tentar. Se der certo alguma, posto aqui. Fora isso, vou colocar como fazer meu suflê. :)

Sem mais delongas, até segunda pessoal!

quinta-feira, 1 de agosto de 2013

4º- Academia + Menu do dia + Minhas fotos

Oi geeeente! E aí, tudo bem com vocês?
Hoje o dia foi bem bom! Vocês não sabem, mas sou monitora de Inglês na Fisk, e eu nunca tinha pensado nisso: coloquei anúncios no jornal me oferecendo para dar aulas de reforço de Inglês, já que estou quase terminando o curso! Uma amiga da minha mãe me recomendou para a mãe de uma colega da filha dela, resumo da ópera, vamos ver se já marco uma aula. Que feliz!
Já na academia, dessa vez fui a pé até ela e parece que segui o embalo na esteira, os 30min passaram tão rápido! Fiz mais bicicleta e musculação para as pernas.

Menu do Dia!

Café da manhã:

1 xícara de cappuccino + esses biscoitinhos de cereais integrais que a personal recomendou.

Lanche:

Uma maça.

Almoço:

1 bife de frango
2 colheres de arroz
1 colher de feijão
Salada a vontade (alface, cenoura, brócolis, repolho, tomate).
Bebida: Suco natural de abacaxi.
Sobremesa: Gelatina de limão.

Lanche:

Uma banana.

Jantar:

1 bife de frango
1 fatia pequena de pão de centeio
Salada a vontade (alface, cenoura, brócolis, repolho).
Bebida: Mesmo suco do almoço.


Ceia:

Gelatina + iogurte de pêssego.

Hoje que eu me toquei que eu devia fotos do meu atual estado crítico corporal, rs. Várias fotos desses últimos tempos pra você verem minha situação:


 Meus grandes problemas são barriga e pernas (coxas e panturrilhas), eu sempre tive as pernas muito grossas e minha barrida está enorme e caída...MAS IREI REVERTER ESSA SITUAÇÃO!
Olhar essas fotos só me dá mais força pra batalhar por um corpo bonito!

Vou tentar não tomar mais refrigerante!

Bom, pessoas, vou ficando por aqui, obrigada pelos comentários de apoio, estamos juntas nessa!
Força e foco pra gente, bora transformar essas banhas em músculo!
Beijos, até breve!